Mitos atau Fakta : Cuaca Dingin Menyebabkan Flu

Kalau cuaca lagi dingin, hujan, atau angin malam mulai terasa menusuk, biasanya langsung ada yang bilang, “Jangan keluar, nanti masuk angin dan flu!” Nah, sebenarnya cuaca dingin itu memang sering muncul bersamaan dengan musim flu, tetapi apakah suhu dingin benar-benar bisa bikin seseorang terkena flu? Jawabannya ternyata nggak sesederhana “dingin = flu”. Flu disebabkan oleh virus influenza, bukan semata-mata karena seseorang kedinginan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kondisi dingin dan perubahan kelembapan memang dapat membuat penyebaran beberapa virus pernapasan menjadi lebih mudah.

Mitos atau fakta? Ini beberapa poin uniknya:

1. “Kedinginan langsung bikin flu” — MITOS. Flu terjadi karena infeksi virus influenza. Jadi, duduk di ruangan ber-AC atau kehujanan tidak otomatis membuat seseorang terkena flu. Penelitian mengenai paparan dingin juga tidak menemukan bahwa rasa dingin saja secara langsung menyebabkan infeksi common cold pada manusia.

2. “Cuaca dingin bisa meningkatkan risiko flu” — FAKTA. Walaupun bukan penyebab langsung, suhu rendah berkaitan dengan meningkatnya kejadian influenza di sejumlah penelitian. Studi di Kawasaki, Jepang, yang menganalisis lebih dari 181 ribu pasien influenza menemukan hubungan antara suhu rendah dan peningkatan risiko influenza A maupun B.

3. “Udara kering ikut berperan” — FAKTA. Bukan cuma suhu yang penting. Kelembapan juga dapat memengaruhi stabilitas dan penyebaran virus pernapasan. Penelitian menunjukkan bahwa perubahan suhu dan kelembapan dapat berhubungan dengan peningkatan kejadian influenza.

4. “Kalau dingin berarti pasti flu” — MITOS. Risiko infeksi dipengaruhi banyak hal, seperti seberapa sering seseorang bertemu orang yang terinfeksi, kondisi kekebalan tubuh, ventilasi ruangan, serta tingkat paparan virus. Studi terbaru tentang penularan influenza juga menunjukkan bahwa kekebalan sebelumnya dan intensitas paparan memiliki peran penting.

Yang menarik, ada alasan kenapa kita sering merasa “musim dingin = musim flu”. Ketika suhu turun, manusia cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan. Kalau ventilasi kurang baik dan banyak orang berkumpul, virus pernapasan punya lebih banyak kesempatan berpindah dari satu orang ke orang lain. Di sisi lain, udara yang lebih dingin dan kering juga dapat memengaruhi lingkungan tempat virus bertahan dan proses pertahanan saluran pernapasan. Sebuah meta-analisis yang menggabungkan 137 penelitian menemukan bahwa suhu lingkungan memang berkaitan dengan kejadian sejumlah infeksi virus pernapasan, termasuk influenza, meskipun pengaruhnya berbeda-beda tergantung jenis virus dan wilayah. Bahkan, penelitian pada 2026 terhadap manusia yang terinfeksi influenza secara terkontrol menunjukkan bahwa respons sistem imun seseorang sejak awal paparan ikut berkaitan dengan apakah infeksi berkembang menjadi gejala atau tidak. Jadi, bisa dibilang cuaca dingin lebih tepat disebut sebagai salah satu kondisi yang dapat mendukung meningkatnya risiko penularan, bukan sebagai penyebab tunggal flu.

Kesimpulannya, “cuaca dingin menyebabkan flu” adalah mitos kalau dimaknai secara langsung, tetapi ada fakta di baliknya. Suhu dan kelembapan tertentu dapat memengaruhi pola penyebaran influenza, sementara perilaku manusia saat cuaca dingin juga ikut berperan. Jadi, bukan berarti setiap kali kedinginan kita pasti flu. Yang lebih penting adalah menjaga kebersihan tangan, menjaga ventilasi ruangan, cukup istirahat, dan mengurangi kontak dekat dengan orang yang sedang sakit.